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自考备考如何给自己减压?

来源: 互联网 发布时间: 2020-08-04 17:15
 
       自考课程比较多,建议考生选择好报考科目之后,交叉进行复习,提高学习的多样性,避免学习疲劳。
 
       升本复习需要掌握的知识量很大,大家一定要制定出科学合理的计划,并按照计划一步一步执行,不要有倦怠心理。万事开头难,刚开始学习时的确比较煎熬,需要给自己适应的时间。升本不是儿戏,一旦选择了就要坚持下去,学习计划一定要落到实处,不能半途而废。 
 
       眼下的大学生作息习惯有恶性循环的趋势,如果要参与升本复习,那么大家最好调整一下自己的作息,尽量不要熬夜,否则会影响记忆力和学习精力,而且对身体健康的影响也是很大的,这里给大家推荐几个调整学习心态的方法: 
 
       一、增强自信法 
 
       从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。 
 
       在备战考试前的这段时间里面,学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压,会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压,这样才能使和学习达到理想的效果。
 
       二、心理暗示法 
 
       把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。 
 
       三、注意力转移法 
 
       大多数考生的学习专注力不够持久,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。 
 

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